С установлением жаркой погоды в Орловской области, многие жители начинают искать способы утолить жажду. Однако, как отметила интегративный нутрициолог Юлия Шарапова в интервью изданию OrelTimes.Ru, не все напитки подходят для этого времени года.

Сладкие и газированные напитки могут лишь усугубить чувство жажды, поэтому лучшим выбором остается обычная питьевая вода. Специалист также рекомендует тёплые травяные чаи, кисломолочные продукты, такие как тан или айран, а также компоты и морсы без добавления сахара.

На фоне жары, употребление напитков со льдом может быть нежелательным. Шарапова пояснила, что резкие перепады температур могут привести к спазмам в организме, что в свою очередь нарушает выработку ферментов и затрудняет процесс пищеварения.

Кроме того, следует помнить, что минеральную воду не стоит пить постоянно. Избыточное количество солей может создать дополнительную нагрузку на системы организма. Такой вид воды рекомендуется употреблять курсами и перед употреблением обязательно избавляться от газа.

Что касается кваса, то при его выборе стоит внимательно изучить этикетку. Напиток должен содержать только натуральные ингредиенты с минимальным количеством добавок. Это поможет избежать нежелательных последствий для здоровья в жаркую погоду.